Smoothie banane-figue

Matinée productive aujourd’hui. Au petit déjeuner, rien que le smoothie à la banane et à la figue dont vous êtes en train de lire la recette. Très nourrissant, plein d’énergie et, en plus, vraiment délicieux. Le repas idéal avant une balade à vélo.

Je suis aussi à peu près certain que c’est exactement ce que nos formidables volleyeurs devraient prendre au petit déjeuner aujourd’hui avant la grande finale 🙂 Vous croisez les doigts pour eux ?

D’ailleurs, pour le menu de nos volleyeurs avant le match d’aujourd’hui, j’aurais plus d’une recette de Prymitywna à leur recommander. Pour un déjeuner de bonne heure, par exemple, une portion raisonnable de pâtes au pesto vert. Et après le match, il leur faut absolument les barres énergétiques de Kaja.

Et vous, que choisiriez-vous pour eux ?

Mais revenons à nos moutons, ou plutôt à la recette du smoothie banane-figue. C’est bien sûr la banane qui domine. Prenez-la bien mûre. La figue se fait plus discrète, mais elle apporte une jolie couleur, de petites graines qui croquent agréablement sous la dent et, bien sûr, sûrement une foule de nutriments. Je vous le recommande.

En bref : 

Temps de préparation : 3 minutes

Pour combien de personnes : 1

Calories : des calories ? Des figues !

Ingrédients pour un petit déjeuner :

• 1 banane mûre
• 1 figue fraîche 
• 200 ml de kéfir
• 1 cuillère à café de sucre de canne (à omettre si vous êtes au régime : le smoothie sera sucré, mais sans excès)

Recette pour bien commencer la journée :

J’ai mis tous les ingrédients dans le bol du mixeur et j’ai bien mixé le tout. Plus longtemps que d’habitude, environ 85 secondes 🙂 Le smoothie est prêt. Bon appétit.