Cette recette de smoothie à la banane et à la figue ressemble beaucoup à celle que j’ai déjà mise en ligne. Celle-ci est juste là pour prouver qu’on peut le boire sans le sucrer 🙂 Après mes derniers excès de crêpes, de pizza et de pieczonki (qu’on appelle aussi maścipula), je crois que je vais devoir m’imposer un peu de discipline à table. Autrement dit, bouffer moins.
C’est le meilleur des régimes. Je vous recommande donc ce smoothie au petit déjeuner (il suffit largement pour le premier repas de la journée).
Il faut bien l’avouer, j’ai pris goût aux figues fraîches. Elles sont exceptionnelles.
Fiche pratique :
Temps de préparation : 3 minutes
Pour une personne (en toutes lettres : une)
Combien de calories : les calories dorment encore
Ingrédients pour un petit déjeuner aux figues :
- 1 banane mûre
- 1 grosse figue mûre
- 250 ml de kéfir
Recette pour un petit déjeuner rapide, sain et diététique :
Une recette toute simple, en trois minutes et en trois étapes.
1. J’ai épluché la banane, l’ai cassée en petits morceaux et les ai mis dans le récipient haut de mon mixeur.
2. J’ai bien lavé la figue, l’ai séchée avec du papier absorbant et coupée en petits morceaux. Je les ai ajoutés à la banane.
3. J’ai versé le kéfir sur les fruits dans le récipient et j’ai bien mixé le tout.
Le smoothie est prêt. Bon appétit !
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