Heute war ich schon morgens produktiv. Zum Frühstück gab es nur den Bananen-Feigen-Smoothie, dessen Rezept ihr gerade lest. Sehr nahrhaft, voller Energie und noch dazu unglaublich lecker. Genau das Richtige vor einer Radtour.
Ich bin mir auch ziemlich sicher, dass unsere großartigen Volleyballer heute vor dem großen Finale genau so ein Frühstück bekommen sollten 🙂 Drückt ihr ihnen die Daumen?
Wenn es um die Ernährung unserer Volleyballer geht, könnte ich ihnen vor dem heutigen Spiel so manches Rezept von Prymitywna empfehlen. Zum frühen Mittagessen zum Beispiel eine nicht allzu große Portion Pasta mit grünem Pesto. Und nach dem Spiel unbedingt die Energieriegel von Kaja.
Was würdet ihr ihnen aussuchen?
Aber zurück zum eigentlichen Thema, dem Rezept für den Bananen-Feigen-Smoothie. Geschmacklich dominiert natürlich die Banane. Nehmt unbedingt eine reife. Die Feige schmeckt man weniger heraus, aber sie sorgt für eine schöne Farbe, kleine Kerne, die zwischen den Zähnen so schön knuspern, und natürlich ganz bestimmt jede Menge Nährstoffe. Kann ich empfehlen.
Auf einen Blick:
Zubereitungszeit: 3 Minuten
Für wie viele Personen: 1
Kalorien: keine Feige wert
Zutaten fürs kleine Frühstück:
- 1 reife Banane
- 1 frische Feige
- 200 ml Kefir
- 1 Teelöffel Rohrzucker (bei einer Diät weglassen, der Smoothie wird süß, aber nicht übermäßig)
Rezept für einen leckeren Start in den Tag:
Ich habe alle Zutaten in den Mixbecher gegeben und gründlich durchgemixt. Länger als sonst, ungefähr 85 Sekunden 🙂 Fertig ist der Smoothie. Guten Appetit.
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